Training mit Haltung

Gemeinsam stärker werden. In deinem Tempo.

Du möchtest Muskulatur aufbauen, beweglicher werden oder wieder mehr Kraft und Ausdauer für deinen Alltag haben?

Ich unterstütze dich dabei, deine körperliche Fitness gezielt zu verbessern. Mit einem Training, das zu deinen Möglichkeiten, deinen Zielen und deinem Leben passt.

Dabei geht es nicht um Höchstleistungen oder darum, mit anderen mitzuhalten. Sondern darum, deinen Körper zu stärken, Fortschritte zu machen und möglichst lange aktiv und selbstständig zu bleiben.

Persönlich im Einzeltermin, gemeinsam in der Gruppe oder online.

Ob individuelles Personal Training oder gemeinsames Functional Training: Wir finden die Trainingsform, die zu dir passt.

Personal Training

Dein Training. Deine Ziele. 1:1 Betreuung.

Beim Personal Training stehst du mit deinen persönlichen Zielen im Mittelpunkt.

Vielleicht möchtest du Muskulatur aufbauen, deine Beweglichkeit verbessern, Gewicht reduzieren oder nach einer längeren Pause wieder mit dem Training beginnen.

Gemeinsam schauen wir, wo du aktuell stehst und was du erreichen möchtest. Darauf aufbauend entwickle ich ein Trainingsprogramm, das zu deinen körperlichen Voraussetzungen und deinem Alltag passt.

Dabei begleite ich dich persönlich, achte auf die richtige Ausführung der Übungen und passe das Training an deine Fortschritte an.

Du brauchst dafür weder ein Fitnessstudio noch eine umfangreiche Ausrüstung. Oft reichen einfache Hilfsmittel und etwas Platz bei dir zu Hause.

Auch zwischen unseren Terminen kannst du selbstständig weitertrainieren. Auf Wunsch unterstütze ich dich dabei mit der Trainings-App medo.coach. Dort findest du deinen individuellen Trainingsplan mit Übungsvideos und hilfreichen Funktionen für die Durchführung deiner Workouts.

Personal Training ist vor Ort im Raum Stuttgart oder online möglich.

Mein Ziel ist es, dass du nicht nur während unserer gemeinsamen Termine Fortschritte machst, sondern auch lernst, langfristig selbstständig und sicher zu trainieren.

Gruppentraining

Gemeinsam trainieren. Gemeinsam stärker werden.

In der Gruppe fällt vieles leichter. Man motiviert sich gegenseitig, wächst gemeinsam an neuen Herausforderungen und hat dabei auch noch Spaß.

In meinen Gruppentrainings verbinden wir Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Dabei kommen vor allem funktionelle Übungen zum Einsatz, die dich nicht nur beim Sport, sondern auch im Alltag stärker und belastbarer machen.

Ob du gerade erst anfängst oder bereits regelmäßig trainierst: Viele Übungen lassen sich an unterschiedliche Voraussetzungen und Leistungsniveaus anpassen. Jeder trainiert im Rahmen seiner Möglichkeiten, ohne sich mit anderen messen zu müssen.

Meine Trainingsangebote umfassen unter anderem:

- Functional Training: Vielseitiges Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht und unterschiedlichen Trainingsgeräten.
- Bauch, Beine, Po (BBP): Gezielte Kräftigung der Muskulatur mit abwechslungsreichen Übungen.
- Outdoor-Training und Rucking: Bewegung an der frischen Luft, kombiniert mit Kraft- und Ausdauertraining.
- Rücken- und Entspannungstraining: Kräftigungsübungen für die Rückenmuskulatur und Stabilisierungsübungen für den Haltungsapparat.

Die Gruppentrainings finden zu festen Terminen im Raum Stuttgart statt.

Mir ist wichtig, dass sich jeder willkommen fühlt. Wir trainieren konzentriert, unterstützen uns gegenseitig und dürfen dabei auch gemeinsam lachen.

Denn Training darf anstrengend sein. Es soll aber auch Freude machen.

Aktuelle Kurse und Termine

Du möchtest gemeinsam mit anderen trainieren? Hier findest du meine aktuellen Gruppentrainings mit den jeweiligen Terminen und Veranstaltungsorten.

Die Kurse richten sich an unterschiedliche Leistungsniveaus. Wenn du unsicher bist, welcher Kurs zu dir passt, melde dich gerne bei mir.

Du möchtest teilnehmen? Klicke auf den Link in der Lister oder kontaktiere mich für weitere Informationen. Ein kostenloses Probetraining ist jederzeit möglich.

So starten wir

Der erste Schritt ist oft der schwierigste. Deshalb machen wir ihn so einfach wie möglich.

Beim Personal Training beginnen wir mit einem unverbindlichen Kennenlerngespräch. Wir sprechen über deine Wünsche, deine bisherigen Erfahrungen und deine Ziele. Anschließend überlegen wir gemeinsam, wie ein passendes Training aussehen könnte.

Beim Gruppentraining kannst du dich über die aktuellen Kurse informieren und herausfinden, welches Angebot zu dir passt. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse. Wichtig ist nur, dass du Freude an der Bewegung mitbringst.

Egal für welche Trainingsform du dich entscheidest: Wir beginnen dort, wo du gerade stehst.

Du musst nicht erst fit werden, um mit dem Training anzufangen.